Rullailuliike tehoaa, koska se saa aikaan paineenvaihtelua kudoksessa. Se vilkastuttaa hierottavan kohdan aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja imunestekiertoa ja parantaa lihaskalvon joustavuutta….
Vaihda hissi portaisiin ja haasta työkaverit mukaan. Tässä vinkit myös porrasjumppaan, jonka on laatinut Kunnossa kaiken ikää -ohjelman kenttäpäällikkö Sari…
Reumaliiton Keltaisen nauhan päivää vietetään tänä vuonna 16. maaliskuuta teemalla Liikkeestä hyvinvointia. Liikunnallinen päivä korostaa tuki ja liikuntaelinsairauksien ehkäisyä yksilön…
Kunnossa Kaiken Ikää -ohjelman Sari Kivimäki laati liikuntaohjeet, jotka rentouttavat vaikka kesken työpäivän. Lihasjännitys vähenee, verenkierto vilkastuu ja keskittymiskyky paranee….
Porraskävely aktivoi lihaksia monipuolisesti, ylläpitää koordinaatiokykyä ja vahvistaa sydäntä. Samalla kalorit kuluvat ja saat päivään energiaa! Työpaikoilla vietetään Porraspäiviä 2.–8. marraskuuta. PORRASTELE Yhdistä kävelylenkkiisi…
Liikuntasuunnittelija Tinja Saarela Suomen Reumaliitto ry:stä on suunnitellut kuntopyöräilyn viikko-ohjelman. Kuntopyöräilyä kannattaa Saarelan mukaan harjoitella vähintään kolmena päivänä viikossa, puolesta puoleentoista…
Käytämme evästeitä (cookie) palvelun käytön tilastointiin ja kieliasetuksen valinnan säilyttämiseen.
Välttämättömät evästeet ovat tarpeelliset itse sivuston toiminnalle eikä niitä siksi voi kytkeä pois käytöstä.
Käytämme Google Analytics -kävijäseurantaa.
