Siirry suoraan sisältöön
Tilaa lehti | Tilaa uutiskirje | EN | Facebook Twitter

Hae etsimääsi

Liikettä niveliin

Reippaasti ryhdissä

Muista pitää taukoja, jos olet pitkään paikallaan. Arkiaktiivisuus on hyväksi, joten liiku tai liikuskele omalla tavallasi joka päivä. Kaikki liikunta on plussaa!
Liikettä niveliin| 17.3.2021

Kaksi täsmäliikettä niskakipuun

Niska jumittaa ja kipuilee – mikä neuvoksi? Palauta niskan liikehallinta Selkäliiton ohjein. Tee vaikka taukojumppana!
Liikettä niveliin| 23.11.2020

Tauon taika – top 5 kuminauhaliikkeet

Olivat arkiset askareesi, toimenkuvasi tai työtehtäväsi millaiset tahansa, muista tauottaa paikallaan oloasi. Pienen virkistys- ja liikuntatuokion pitäminen on terveysteko. Taukoliikunnaksi…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 14.3.2020

Ryhtiä rankaan

Olet kenties huomannut omassa kehossasi, että lihaksista osaa kiristää ja osa on ikään kuin unessa. Ryhti painautuu sitä enemmän kasaan,…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 11.10.2019

Keltaisen nauhan päivä muistuttaa – Ota arkitreeni tavaksi!

Parempi minitreeni 7 kertaa päivässä kuin hikitreeni kerran viikossa. Pelkkä vapaa-ajan liikunta ei riitä poistamaan liiallisen istumisen ja paikallaan olon…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 7.3.2019

Metsä houkuttaa liikkeelle

Kodin lähellä oleva puisto tai metsä voi olla arjen voimavara. Tehokkaan tuki- ja liikuntaelimistöä vahvistavan lihasvoima- ja liikehallintaharjoituksen saat luontoretkestäsi näillä liikkeillä.
Liikettä niveliin| 21.8.2018

Nauhatreeni tuo hartiavoimaa

Keltaisen Nauhan päivänä jumpataan jumeja pois niska-hartiaseudusta. Kuminauha tuo vastusta liikkeisiin ja vahvistaa taukojumpan vaikutusta. Niskan ja hartioiden vaivat ovat yleisiä…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 14.3.2018

Niska rennoksi somejumpalla

Ahkera älypuhelimen käyttö heikentää ryhtiä ja kuormittaa selkärankaa. Ehkäise somekyttyrä ja rentouta lihakset helpoilla liikkeillä! Toista jokaista liikettä 6–10 kertaa….
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 31.1.2018

Hyödynnä arjen askelmat

Yksi askel portaissa vastaa kymmentä tasamaalla, joten portaiden noususta saa helposti lisätehoa arkiliikuntaan. Päivittäisellä arkiliikunnalla on liikuntaharrastusta suurempi merkitys energiankulutukselle,…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 6.11.2017

Viritä itsesi hyvään päivään

Reumaliiton vuosittaista Keltaisen nauhan päivää vietetään taas 15. maaliskuuta. Tempauksella halutaan kiinnittää huomiota tuki- ja liikuntasairauksien ehkäisyyn elämänlaatua ja työkykyä…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 13.3.2017
Tilaa uutiskirje