Siirry suoraan sisältöön
Tilaa lehti | Tilaa uutiskirje | EN | Facebook Twitter

Hae etsimääsi

Liikettä niveliin

Hyödynnä arjen askelmat

Yksi askel portaissa vastaa kymmentä tasamaalla, joten portaiden noususta saa helposti lisätehoa arkiliikuntaan. Päivittäisellä arkiliikunnalla on liikuntaharrastusta suurempi merkitys energiankulutukselle,…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 6.11.2017

Viritä itsesi hyvään päivään

Reumaliiton vuosittaista Keltaisen nauhan päivää vietetään taas 15. maaliskuuta. Tempauksella halutaan kiinnittää huomiota tuki- ja liikuntasairauksien ehkäisyyn elämänlaatua ja työkykyä…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 13.3.2017

Putkirulla avaa jumit

Rullailuliike tehoaa, koska se saa aikaan paineenvaihtelua kudoksessa. Se vilkastuttaa hierottavan kohdan aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja imunestekiertoa ja parantaa lihaskalvon joustavuutta….
Liikettä niveliin| 23.11.2016

Portaita pitkin huipulle!

Vaihda hissi portaisiin ja haasta työkaverit mukaan. Tässä vinkit myös porrasjumppaan, jonka on laatinut Kunnossa kaiken ikää -ohjelman kenttäpäällikkö Sari…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 7.11.2016

Keltaisen nauhan päivänä 16.3. jumpataan: venyy, venyy!

Reumaliiton Keltaisen nauhan päivää vietetään tänä vuonna 16. maaliskuuta teemalla Liikkeestä hyvin­vointia. Liikunnallinen päivä korostaa tuki­ ja liikuntaelinsairauksien ehkäisyä yksilön…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 15.3.2016

Opi rentoutumaan pitkin päivää

Kunnossa Kaiken Ikää -ohjelman Sari Kivimäki laati liikuntaohjeet, jotka rentouttavat vaikka kesken työpäivän. Lihasjännitys vähenee, verenkierto vilkastuu ja keskittymiskyky paranee….
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 23.11.2015

Portaisiin liikuntavinkit tästä!

Porraskävely aktivoi lihaksia monipuolisesti, ylläpitää koordinaatiokykyä ja vahvistaa sydäntä. Samalla kalorit kuluvat ja saat päivään energiaa! Työpaikoilla vietetään Porraspäiviä 2.–8. marraskuuta. PORRASTELE Yhdistä kävelylenkkiisi…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 7.10.2015

Viikko-ohjelma kuntopyöräilijälle

Liikuntasuunnittelija Tinja Saarela Suomen Reumaliitto ry:stä on suunnitellut kuntopyöräilyn viikko-ohjelman. Kuntopyöräilyä kannattaa Saarelan mukaan harjoitella vähintään kolmena päivänä viikossa, puolesta puoleentoista…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 24.8.2015
Tilaa uutiskirje