Siirry suoraan sisältöön
Tilaa lehti | Tilaa uutiskirje | EN | Facebook Twitter

Hae etsimääsi

jumppa

Viritä itsesi hyvään päivään

Reumaliiton vuosittaista Keltaisen nauhan päivää vietetään taas 15. maaliskuuta. Tempauksella halutaan kiinnittää huomiota tuki- ja liikuntasairauksien ehkäisyyn elämänlaatua ja työkykyä…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 13.3.2017

Putkirulla avaa jumit

Rullailuliike tehoaa, koska se saa aikaan paineenvaihtelua kudoksessa. Se vilkastuttaa hierottavan kohdan aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja imunestekiertoa ja parantaa lihaskalvon joustavuutta….
Liikettä niveliin| 23.11.2016

Keltaisen nauhan päivänä 16.3. jumpataan: venyy, venyy!

Reumaliiton Keltaisen nauhan päivää vietetään tänä vuonna 16. maaliskuuta teemalla Liikkeestä hyvin­vointia. Liikunnallinen päivä korostaa tuki­ ja liikuntaelinsairauksien ehkäisyä yksilön…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 15.3.2016

Opi rentoutumaan pitkin päivää

Kunnossa Kaiken Ikää -ohjelman Sari Kivimäki laati liikuntaohjeet, jotka rentouttavat vaikka kesken työpäivän. Lihasjännitys vähenee, verenkierto vilkastuu ja keskittymiskyky paranee….
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 23.11.2015

Viikko-ohjelma kuntopyöräilijälle

Liikuntasuunnittelija Tinja Saarela Suomen Reumaliitto ry:stä on suunnitellut kuntopyöräilyn viikko-ohjelman. Kuntopyöräilyä kannattaa Saarelan mukaan harjoitella vähintään kolmena päivänä viikossa, puolesta puoleentoista…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 24.8.2015

Polkemalla kestävyyttä ja lihasvoimaa

Kuntopyöräily on tehokas tapa parantaa kestävyyttä ja lihaskuntoa. Ainakin etätöissä verkkopalaveriin voisi joskus osallistua pyörän satulasta käsin.
Työhyvinvointi| 24.8.2015

Liikettä niveliin: 5 x ruista ranteisiin

Teemmepä työksemme melkein mitä tahansa, rasitamme ranteitamme. Kun vahvistat lihaksia ja venyttelet päivittäin, kivutkin voivat pysyä poissa. Liikkeet on suunnitellut…
Työhyvinvointi| 8.2.2015
Tilaa uutiskirje