Siirry suoraan sisältöön
Tilaa lehti | Tilaa uutiskirje | EN | Facebook Twitter

Hae etsimääsi

Reumaliitto

Reippaasti ryhdissä

Muista pitää taukoja, jos olet pitkään paikallaan. Arkiaktiivisuus on hyväksi, joten liiku tai liikuskele omalla tavallasi joka päivä. Kaikki liikunta on plussaa!
Liikettä niveliin| 17.3.2021

Tauon taika – top 5 kuminauhaliikkeet

Olivat arkiset askareesi, toimenkuvasi tai työtehtäväsi millaiset tahansa, muista tauottaa paikallaan oloasi. Pienen virkistys- ja liikuntatuokion pitäminen on terveysteko. Taukoliikunnaksi…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 14.3.2020

Keltaisen nauhan päivä muistuttaa – Ota arkitreeni tavaksi!

Parempi minitreeni 7 kertaa päivässä kuin hikitreeni kerran viikossa. Pelkkä vapaa-ajan liikunta ei riitä poistamaan liiallisen istumisen ja paikallaan olon…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 7.3.2019

Metsä houkuttaa liikkeelle

Kodin lähellä oleva puisto tai metsä voi olla arjen voimavara. Tehokkaan tuki- ja liikuntaelimistöä vahvistavan lihasvoima- ja liikehallintaharjoituksen saat luontoretkestäsi näillä liikkeillä.
Liikettä niveliin| 21.8.2018

Nauhatreeni tuo hartiavoimaa

Keltaisen Nauhan päivänä jumpataan jumeja pois niska-hartiaseudusta. Kuminauha tuo vastusta liikkeisiin ja vahvistaa taukojumpan vaikutusta. Niskan ja hartioiden vaivat ovat yleisiä…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 14.3.2018

Niska rennoksi somejumpalla

Ahkera älypuhelimen käyttö heikentää ryhtiä ja kuormittaa selkärankaa. Ehkäise somekyttyrä ja rentouta lihakset helpoilla liikkeillä! Toista jokaista liikettä 6–10 kertaa….
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 31.1.2018

Viritä itsesi hyvään päivään

Reumaliiton vuosittaista Keltaisen nauhan päivää vietetään taas 15. maaliskuuta. Tempauksella halutaan kiinnittää huomiota tuki- ja liikuntasairauksien ehkäisyyn elämänlaatua ja työkykyä…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 13.3.2017

Putkirulla avaa jumit

Rullailuliike tehoaa, koska se saa aikaan paineenvaihtelua kudoksessa. Se vilkastuttaa hierottavan kohdan aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja imunestekiertoa ja parantaa lihaskalvon joustavuutta….
Liikettä niveliin| 23.11.2016

Keltaisen nauhan päivänä 16.3. jumpataan: venyy, venyy!

Reumaliiton Keltaisen nauhan päivää vietetään tänä vuonna 16. maaliskuuta teemalla Liikkeestä hyvin­vointia. Liikunnallinen päivä korostaa tuki­ ja liikuntaelinsairauksien ehkäisyä yksilön…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 15.3.2016

Viikko-ohjelma kuntopyöräilijälle

Liikuntasuunnittelija Tinja Saarela Suomen Reumaliitto ry:stä on suunnitellut kuntopyöräilyn viikko-ohjelman. Kuntopyöräilyä kannattaa Saarelan mukaan harjoitella vähintään kolmena päivänä viikossa, puolesta puoleentoista…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 24.8.2015
Tilaa uutiskirje