Esittelemme vuoden 2025 jokaisessa lehdessä voimaa ja liikkuvuutta kehittävän harjoituksen. Ota jumppaliikkeet päivittäiseksi tavaksi, niin jaksat paremmin työssä. Voit jumpata kotona työpäivän jälkeen tai tauottaa liikkeillä työpäivääsi, jos työ sen mahdollistaa.
Pidä jalat tiukasti yhdessä ja kierrä jalkoja ja käsivarsia eri puolille. Jousiampuja-liike vahvistaa vinoja vatsalihaksia ja käsivarsien lihaksia sekä lisää kehon liikkuvuutta.
Hyvä liikkuvuus ei tarkoita spagaatiin venymistä tai siltaan taipumista, vaan arjen toimista selviämistä helposti ja ilman kipua. Liikkuvuuden ylläpidosta on…
Käytämme evästeitä (cookie) palvelun käytön tilastointiin ja kieliasetuksen valinnan säilyttämiseen.
Välttämättömät evästeet ovat tarpeelliset itse sivuston toiminnalle eikä niitä siksi voi kytkeä pois käytöstä.
Käytämme Google Analytics -kävijäseurantaa.
