kävely Archives - Työ Terveys Turvallisuus -lehti TTT

Lisää kävelyä ja muuta liikuntaa – vähennät masennusriskiä

Vähintään 5 000 askelta päivässä liikkuvat säästyvät masennusoireilta muita todennäköisemmin, tuore meta-analyysitutkimus osoittaa. Myös liikunnan lisääminen näyttäisi pienentävän masennusoireiden riskiä….

Lyhyet| 10.1.2025

Kävely hyödyttää keski-ikäistä vaikka hän liikkuisi vain muutamana päivänä viikossa

Keski-ikäiset saavat liikunnan terveyshyötyjä, vaikka onnistuisivat liikkumaan riittävästi vain muutamana päivänä viikossa. Tuoreen tutkimuksen perusteella heidän riskinsä menehtyä seuraavien kymmenen…

Lyhyet| 27.4.2023

Lisää luovuuttasi – filosofi neuvoo, miten vapautat ajatusten kontrollin

Kävelyä ei tarvitse ajatella vain kuntoilun tai matkanteon näkökulmasta. Liike irrottaa sopivasti ajatusten kontrollin ja päästää luovuuden irti. Hektisessä ajassamme kävely tekee hyvää.

Työelämä| 30.5.2022

Kävelylenkit voivat ehkäistä verenpaineen kohoamista

Verenpaineen kohoamista voi ehkäistä jo muutaman tunnin viikoittaisella kävelyllä. Myös kävelyvauhti vaikuttaa. Mitä ripeämmin kulkee, sitä pienempi korkean verenpaineen riski…

Lyhyet| 27.10.2020