Lyhyet

Kävelylenkit voivat ehkäistä verenpaineen kohoamista

| Teksti: Kirsi Väisänen

Tutkimukseen osallistui 83 000 vaihdevuodet ylittänyttä 50–79-vuotiasta naista. Naiset olivat terveitä tutkimuksen alkaessa, mutta 11-vuotisen seurannan aikana 38 000:lla diagnosoitiin korkea verenpaine.

Kun tutkijat yhdistivät tiedot verenpainediagnooseista ja naisten fyysisestä aktiivisuudesta, korkean verenpaineen riski havaittiin sitä pienemmäksi mitä enemmän henkilö käveli viikoittain. Esimerkiksi noin 2,5 tuntia viikoittain käveleville korkea verenpaine ilmaantui noin 10 prosenttia epätodennäköisemmin kuin naisille, jotka kävelivät vähänlaisesti. Myös reipas kävelyvauhti liittyi pienempään korkean verenpaineen riskiin. Tässä tutkimuksessa tämä tarkoitti noin viiden kilometrin tuntivauhtia.

Korkeaa verenpainetta potee noin puolet suomalaismiehistä ja kolmannes -naisista. Se altistaa sydän- ja verisuonitaudeille sekä monille muille sairauksille.

Lähde: Uutispalvelu Duodecim

Mitä mieltä? Kommentoi!

Täytä kaikki kentät. Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Tilaa uutiskirje