Lihakset heikkenevät iän myötä, mutta treenaamalla voi hidastaa voimien hupenemista. Lyhytkin harjoitus palkitsee, kunhan sen tekee säännöllisesti. Keski-ikäisestä voi tuntua…
Uusien tutkimusten mukaan liikunta-annoksen voi kerätä myös muutaman minuutin liikuntapätkillä päivän aikana. Nykysuositusten mukaan tulisi terveyshyötyjä saadakseen liikkua vähintään kymmenen…
Lapset, jotka harrastavat aktiviisesti liikuntaa, kiinnittyvät aikuisena työmarkkinoille paremmin kuin vähän liikkuvat ikätoverinsa. Tämä ilmeni Jaana Karin väitöstutkimuksesta, jossa hän…
Ahkera älypuhelimen käyttö heikentää ryhtiä ja kuormittaa selkärankaa. Ehkäise somekyttyrä ja rentouta lihakset helpoilla liikkeillä! Toista jokaista liikettä 6–10 kertaa….
Yksi askel portaissa vastaa kymmentä tasamaalla, joten portaiden noususta saa helposti lisätehoa arkiliikuntaan. Päivittäisellä arkiliikunnalla on liikuntaharrastusta suurempi merkitys energiankulutukselle,…
Miten työkykyä ja yleistä toimintakykyä kannattaa huoltaa eri elämänvaiheissa? – Sitä monipuolisemmin mitä enemmän matkamittariin on kertynyt ikävuosia, vastaa KKI-ohjelman Sari Kivimäki.
Rullailuliike tehoaa, koska se saa aikaan paineenvaihtelua kudoksessa. Se vilkastuttaa hierottavan kohdan aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja imunestekiertoa ja parantaa lihaskalvon joustavuutta….
Reumaliiton Keltaisen nauhan päivää vietetään tänä vuonna 16. maaliskuuta teemalla Liikkeestä hyvinvointia. Liikunnallinen päivä korostaa tuki ja liikuntaelinsairauksien ehkäisyä yksilön…
Porraskävely aktivoi lihaksia monipuolisesti, ylläpitää koordinaatiokykyä ja vahvistaa sydäntä. Samalla kalorit kuluvat ja saat päivään energiaa! Työpaikoilla vietetään Porraspäiviä 2.–8. marraskuuta. PORRASTELE Yhdistä kävelylenkkiisi…
Liikuntasuunnittelija Tinja Saarela Suomen Reumaliitto ry:stä on suunnitellut kuntopyöräilyn viikko-ohjelman. Kuntopyöräilyä kannattaa Saarelan mukaan harjoitella vähintään kolmena päivänä viikossa, puolesta puoleentoista…
Käytämme evästeitä (cookie) palvelun käytön tilastointiin ja kieliasetuksen valinnan säilyttämiseen.
Välttämättömät evästeet ovat tarpeelliset itse sivuston toiminnalle eikä niitä siksi voi kytkeä pois käytöstä.
Käytämme Google Analytics -kävijäseurantaa.
