Pelit ja kisailu voivat innostaa sohvaperunankin liikkeelle

Kun liikunnan harrastaminen tökkii, motivaatio voi löytyä pelillistämisen avulla. Yhdelle sopii askelten tai pyöräilykilometrien kerääminen, toinen innostuu työkavereiden kanssa kisailusta.

Treeni työn mukaan – täytyykö fyysistä työtä tekevänkin harrastaa liikuntaa työpäivän jälkeen?

TILAAJILLE
Liikkumisen suositus on kaikille työikäisille sama. Mutta vaikuttaako työn luonne jotenkin siihen, miten tulisi liikkua?

Liikunnan edistäminen edellyttää työnantajalta valintoja

Lievän nivelrikon kanssa pärjää monissa töissä – tekonivelleikkaus on viimesijainen hoito

TILAAJALLE Fyysisesti raskas työ voi edistää nivelrikon kehittymistä, mutta myös ikä, perimä ja muut riskitekijät vaikuttavat. Lievien oireiden kanssa pärjää monessa työssä, mutta vaikea nivelrikko voi johtaa työkyvyttömyyteen.

Fyysinen aktiivisuus muokkaa aivojen rakennetta ja kehoa – liiku näin ja kerää reippailun hyvät vaikutukset

Kaikenlainen fyysinen toiminta tehostaa aivojen ja lihasten verenkiertoa. Liikkuminen onkin ylivoimainen keino pitää keho terveenä. Viime aikoina on yhä enemmän tuotu esiin, että nimenomaan työpäivän aikaista liikkumista tulisi lisätä.