Kiristääkö hartioita, pakottaako jalkoja? Jos vietät työajastasi suuren osan paikallaan, lisää liikettä päivään. Liikkumattomuuden haitat alkavat vaikuttaa jo puolen tunnin paikallaanolon jälkeen.
TILAAJILLE Betonielementtivalmistajalla liike siirtyi puheista tuotantoon ja toimistoon. Keppi ja kuminauha kulkevat kahvitauoille, ja taukorata houkuttaa kesken työpäivän alakertaan.
Monen työ on nykyisin paikallaanoloa ja istumista. Keho kaipaa kuitenkin liikettä. Siksi tauoilla on syytä antaa kropalle – ja samalla mielelle – töitä. Miltä kuulostaisi jongleeraus sukkapalloilla?
Olivat arkiset askareesi, toimenkuvasi tai työtehtäväsi millaiset tahansa, muista tauottaa paikallaan oloasi. Pienen virkistys- ja liikuntatuokion pitäminen on terveysteko. Taukoliikunnaksi…
Parempi minitreeni 7 kertaa päivässä kuin hikitreeni kerran viikossa. Pelkkä vapaa-ajan liikunta ei riitä poistamaan liiallisen istumisen ja paikallaan olon…
Taukoliikunnasta haetaan helpotusta yhtämittaisen istumisen haittoihin. Puoli vuotta kestäneessä kokeilussa pelillisen taukoliikuntasovelluksen huomattiin vähentävän istumista ja lisäävän kevyttä liikkumista. Suurin…
Käytämme evästeitä (cookie) palvelun käytön tilastointiin ja kieliasetuksen valinnan säilyttämiseen.
Välttämättömät evästeet ovat tarpeelliset itse sivuston toiminnalle eikä niitä siksi voi kytkeä pois käytöstä.
Käytämme Google Analytics -kävijäseurantaa.
