Vahvista ryhtilihaksia tällä tehokkaalla liikkeellä. Käsipainot auttavat ylösnousussa ja tuovat samalla haastetta käsivarren ja hartian lihaksille.
Kylkilankku on ryhdin teholiike. Vinojen vatsalihasten lisäksi myös hartian takaosa vahvistuu, mikä on tärkeää erityisesti päätetyötä tekevälle.
Venytä ja vahvista liikkeellä takareittä. Koukistamalla jalkaa voimistuu myös pakaralihas. Kun kierrät kehoa, käytät kaikkia ryhtilihaksia.
Pidä jalat tiukasti yhdessä ja kierrä jalkoja ja käsivarsia eri puolille. Jousiampuja-liike vahvistaa vinoja vatsalihaksia ja käsivarsien lihaksia sekä lisää kehon liikkuvuutta.
Käytämme evästeitä (cookie) palvelun käytön tilastointiin ja kieliasetuksen valinnan säilyttämiseen.
Välttämättömät evästeet ovat tarpeelliset itse sivuston toiminnalle eikä niitä siksi voi kytkeä pois käytöstä.
Käytämme Google Analytics -kävijäseurantaa.
