Siirry suoraan sisältöön
Tilaa lehti | Tilaa uutiskirje | EN | Facebook Twitter

Hae etsimääsi

uni

Verkosta apua vuorotyön uniongelmiin

Vuorotyö heikentää unen laatua ja työstä palautumista. Alentunut vireystaso voi olla myös työturvallisuusriski, ja siksi työnantajan tulee olla kiinnostunut työntekijänsä unesta.
Blogi| 27.2.2023

Kohonnut verenpaine on yhteydessä uniongelmiin

Univaikeudet, lyhyet yöunet ja päiväväsymys voivat liittyä suurentuneeseen korkean verenpaineen riskiin, tuore tutkimus osoittaa. Tulosten perusteella kohonnut verenpaine oli 53…
Lyhyet| 5.1.2023

Kampita kaamoskooma – hyvin palautuneena on helpompaa

Aamu alkaa jättimukillisella kahvia. Työt tulee tehtyä, mutta luovuus on hukassa. Lounaan jälkeen unettaa ja aivot ovat tahmeat. Työpäivän jälkeen…
Blogi| 3.11.2022

Käyttäytymisterapia voi tuoda avun unettomalle

Jos ihmisellä on usein unettomuusoireita, nukkumiseen liittyvät suorituspaineetkin voivat pitää yllä uniongelmaa. Kroonisen unettomuushäiriön hoidossa on tärkeää päästä kiinni häiriön syihin, ja siihen eivät lääkkeet tepsi.
Työhyvinvointi| 15.2.2022

Myöhään nukahtavilla ja huonosti nukkuvilla on korkeampi diabetesriski

Unen määrän lisäksi nukahtamisaika ja unen laatu voivat vaikuttaa glukoosiaineenvaihduntaan ja sitä kautta riskiin sairastua diabetekseen. Vaikutukset myös vaihtelevat yksilöittäin,…
Lyhyet| 13.12.2021

Miten voit, vuorotyöläinen?

Vuorotyötä tekevän jaksamista tukevat hyvät nukkumistaidot ja kyky jättää työasiat töihin. Mitä kuormittavampi työ, sitä tärkeämpää siitä on osata irrottautua.
Työhyvinvointi| 4.11.2021

Hyvin nukkuvilla vähemmän rytmihäiriöitä

Hyvälaatuinen uni saattaa brittitutkimuksen mukaan liittyä pienempään vaaraan sairastua eteisvärinä- ja bradyarytmia-rytmihäiriöihin. Uniongelmat on aiemmin yhdistetty myös muihin sydänoireisiin. Tutkimus…
Lyhyet| 6.10.2021

Lyhyet unet ja unien epäsäännöllisyys yhteydessä lihavuuteen

Lyhyitä yöunia – mutta myös vaihtelevan pituisia yöunia – nukkuvat näyttäisivät olevan muita todennäköisemmin lihavia, tuore tutkimus osoittaa. Samansuuntaisia havaintoja…
Lyhyet| 22.10.2020

Valoa ja unta päiväväsymykseen

Kirkasvalolaitteen käyttö aamuisin voi auttaa ehkäisemään kaamosoireita. Kirkasvalolla voi myös yrittää siirtää vuorokausirytmiään.  Valo vaikuttaa vireystilaamme. Sillä on välitön vaikutus,…
Työhyvinvointi| 31.10.2019

Päätoimittajalta: Kehoa ja työntekijää kuunnellen

Äitini vieraili meillä kesälomani aikana. Kuten on tapana, kysyin, miten vierashuoneessa nukutti. Hyvin oli nukuttanut, sen viisi tuntia, jonka äitini…
Blogi| 2.9.2019
Tilaa uutiskirje