Mobiilisovellukseen perustuva elintapaohjaus voi tukea syömiskäyttäytymisen muutosta lihavuuden hoidossa, osoittaa Oulun yliopiston tutkimus. Onnikka-sovelluksen käyttö lisäsi syömisen tietoista rajoittamista sekä vähensi hallitsematonta syömistä, tunnesyömistä ja ahmimista.

FeelGood-tutkimukseen osallistui 200 iältään 18–65-vuotiasta aikuista, joiden painoindeksi oli 30–40. Osallistujat jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä aloitti sovelluksen käytön heti, ja toinen ryhmä kuuden kuukauden odotusajan jälkeen.

Kuuden kuukauden kuluttua sovellusta käyttäneiden syömiskäyttäytymisessä havaittiin myönteisiä muutoksia. Odotusajan ryhmässä vastaavia muutoksia ei ilmennyt ennen sovelluksen käyttöönottoa. Kun myös toinen ryhmä sai sovelluksen käyttöönsä, sen syömiskäyttäytyminen muuttui samansuuntaisesti.

Muutokset säilyivät tutkimuksen seurannan loppuun eli 18 kuukauden kohdalle saakka.

Syömiskäyttäytymisen muutos yhteydessä painoon

Tutkimuksessa havaittiin yhteys syömiskäyttäytymisen muutosten ja painonlaskun välillä. Mitä enemmän tietoinen syömisen rajoittaminen lisääntyi ja hallitsematon syöminen sekä ahmiminen vähenivät ensimmäisten kuuden kuukauden aikana, sitä enemmän osallistujien paino laski. Ensimmäisessä ryhmässä myös tunnesyömisen väheneminen oli yhteydessä painonlaskuun.

Tulokset eivät kuitenkaan osoita, että sovellus sopisi tai tehoaisi samalla tavalla kaikille.

– Lihavuuden taustalla on yksilöllisiä tekijöitä, ja eri ihmiset voivat hyötyä erilaisista hoitomenetelmistä, väitöskirjatutkija Silja Rantaiso sanoo.

Onnikka on itsenäiseen käyttöön tarkoitettu mobiilisovellus. Se sisältää tietoa, tehtäviä, itsearviointeja sekä työkaluja painon, syömisen, liikunnan ja motivaation seurantaan. Menetelmä perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, hyväksymis- ja omistautumisterapiaan sekä käyttäjää muutokseen ohjaavaan suunnitteluun.

Tutkimukseen osallistuneet eivät saaneet sovelluksen lisäksi kasvokkaista elintapaohjausta. Tutkijoiden mukaan sovellus voisi siten täydentää lihavuuden hoidon menetelmiä.

Tutkimus julkaistiin vertaisarvioidussa International Journal of Obesity -tiedelehdessä. Oulun yliopistossa kehitettyä Onnikkaa kaupallistaa yliopiston spin-off-yritys Onnikka Health Oy.