Siirry suoraan sisältöön
Tilaa lehti | Tilaa uutiskirje | EN | Facebook Twitter

Hae etsimääsi

Palstat

Metsä houkuttaa liikkeelle

Kodin lähellä oleva puisto tai metsä voi olla arjen voimavara. Tehokkaan tuki- ja liikuntaelimistöä vahvistavan lihasvoima- ja liikehallintaharjoituksen saat luontoretkestäsi näillä liikkeillä.
Liikettä niveliin| 21.8.2018

Nauhatreeni tuo hartiavoimaa

Keltaisen Nauhan päivänä jumpataan jumeja pois niska-hartiaseudusta. Kuminauha tuo vastusta liikkeisiin ja vahvistaa taukojumpan vaikutusta. Niskan ja hartioiden vaivat ovat yleisiä…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 14.3.2018

Niska rennoksi somejumpalla

Ahkera älypuhelimen käyttö heikentää ryhtiä ja kuormittaa selkärankaa. Ehkäise somekyttyrä ja rentouta lihakset helpoilla liikkeillä! Toista jokaista liikettä 6–10 kertaa….
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 31.1.2018

Hyödynnä arjen askelmat

Yksi askel portaissa vastaa kymmentä tasamaalla, joten portaiden noususta saa helposti lisätehoa arkiliikuntaan. Päivittäisellä arkiliikunnalla on liikuntaharrastusta suurempi merkitys energiankulutukselle,…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 6.11.2017

Viritä itsesi hyvään päivään

Reumaliiton vuosittaista Keltaisen nauhan päivää vietetään taas 15. maaliskuuta. Tempauksella halutaan kiinnittää huomiota tuki- ja liikuntasairauksien ehkäisyyn elämänlaatua ja työkykyä…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 13.3.2017

Putkirulla avaa jumit

Rullailuliike tehoaa, koska se saa aikaan paineenvaihtelua kudoksessa. Se vilkastuttaa hierottavan kohdan aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja imunestekiertoa ja parantaa lihaskalvon joustavuutta….
Liikettä niveliin| 23.11.2016

Portaita pitkin huipulle!

Vaihda hissi portaisiin ja haasta työkaverit mukaan. Tässä vinkit myös porrasjumppaan, jonka on laatinut Kunnossa kaiken ikää -ohjelman kenttäpäällikkö Sari…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 7.11.2016

Keltaisen nauhan päivänä 16.3. jumpataan: venyy, venyy!

Reumaliiton Keltaisen nauhan päivää vietetään tänä vuonna 16. maaliskuuta teemalla Liikkeestä hyvin­vointia. Liikunnallinen päivä korostaa tuki­ ja liikuntaelinsairauksien ehkäisyä yksilön…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 15.3.2016

Opi rentoutumaan pitkin päivää

Kunnossa Kaiken Ikää -ohjelman Sari Kivimäki laati liikuntaohjeet, jotka rentouttavat vaikka kesken työpäivän. Lihasjännitys vähenee, verenkierto vilkastuu ja keskittymiskyky paranee….
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 23.11.2015

Portaisiin liikuntavinkit tästä!

Porraskävely aktivoi lihaksia monipuolisesti, ylläpitää koordinaatiokykyä ja vahvistaa sydäntä. Samalla kalorit kuluvat ja saat päivään energiaa! Työpaikoilla vietetään Porraspäiviä 2.–8. marraskuuta. PORRASTELE Yhdistä kävelylenkkiisi…
Liikettä niveliin, Työhyvinvointi| 7.10.2015
Tilaa uutiskirje