Monet hoitosuositukset suosittelevat joogaa polven nivelrikon hoitoon, mutta näyttö joogan tehosta on ollut melko heikkolaatuista.

Tuoreessa JAMA Network Open -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa verrattiin joogan ja lihasvoimaharjoittelun tehoa kivun lievittämisessä polven nivelrikkopotilailla.

Tutkimuksessa havaittiin, että 12 viikon joogaharjoitusohjelma ei vähentänyt polvikipua merkittävästi enempää kuin lihasvoimaharjoittelu aikuisilla.

Yhteensä 117 yli 40-vuotiasta osallistujaa satunnaistettiin jooga- ja lihasvoimaharjoitteluryhmiin. Kaikilla osallistujilla oli vähintään kohtalaista polvikipua VAS-asteikolla mitattuna (Visual Analog Scale).

Molemmat ryhmät osallistuivat 12 viikon ajan kahteen ohjattuun ja yhteen kotiharjoituskertaan viikossa. Tämän jälkeen osallistujat tekivät viikoittain kolme ohjaamatonta kotiharjoituskertaa viikkojen 13–24 aikana.

Molemmissa ryhmissä osallistujat raportoivat merkittävää polvikipujen lievittymistä ja fyysisen toimintakyvyn paranemista 12 viikon jälkeen. Kumpikaan liikuntamenetelmä ei kuitenkaan osoittautunut merkittävästi toista tehokkaammaksi.

24 viikon seurannassa joogaharjoittelun havaittiin kuitenkin vähentävän hieman paremmin esimerkiksi jäykkyyttä ja parantavan toimintakykyä. Jooga myös vähensi masennusta ja paransi elämänlaatua.

Tutkijoiden mukaan nyt saadut tulokset viittaavat siihen, että joogan lisääminen vaihtoehtoiseksi tai täydentäväksi osaksi kliinistä hoitoa voi tukea polven nivelrikon hallintaa.

Tulokset julkaistiin lääketieteellisessä JAMA Network Open -lehdessä.