Vuoteessa olon rajoittamisen tavoite on edistää nukahtamista ja unta. Vuoteeseen tulee mennä vasta, kun on ryhtymässä yöunille.

Potilas pitää aluksi unipäiväkirjaa, minkä perusteella lasketaan unitehokkuus ja aika, jonka potilas keskimäärin nukkuu yössä. Jos keskimääräistä unta on esimerkiksi kuusi tuntia yössä ja herääminen olisi kello seitsemän, vuoteeseen mennään vasta kello yksi yöllä. Herätys asetetaan samaan aikaan joka aamu.

Sängystä on syytä nousta, jos uni ei tule noin 15 minuutissa. Tiukkaa rytmiä pidetään yllä muutaman viikon ajan.

Vuoteessa olon rajoittaminen on usein osa laajempaa uniongelmien hoidossa käytettävää kognitiivis-­behavioraalista terapiaa, mutta läheskään kaikki potilaat eivät pääse terapiaan resurssipulan vuoksi. Tämän vuoksi tutkijat halusivat selvittää, miten tehokasta pelkkä hoitajien ohjaama vuoteessa olon rajoittaminen olisi.

 

Lähde: Duodecim uutispalvelu