Epäsäännöllinen nukkumaanmenoaika keski-iässä on yhteydessä kohonneeseen riskiin sairastua vakaviin sydän- ja verisuonitauteihin, kertoo Oulun yliopiston tuore tutkimus. Riski korostuu erityisesti niillä, jotka nukkuvat alle kahdeksan tuntia.

Tutkimuksessa havaittiin, että suuret vaihtelut nukkumaanmenoajassa lähes kaksinkertaistivat vakavien sydäntapahtumien riskin verrattuna säännöllisesti nukkuviin. Sen sijaan heräämisajan epäsäännöllisyydellä ei ollut vastaavaa yhteyttä.

Vakavilla sydäntapahtumilla tarkoitettiin erikoissairaanhoitoa vaativia sairauksia, kuten sydän- ja aivoinfarkteja.

Tutkijatohtori Laura Nauhan mukaan aiemmissa tutkimuksissa epäsäännöllinen unirytmi on liitetty sydänriskeihin, mutta nyt tarkasteltiin ensimmäistä kertaa erikseen nukkumaanmenon ja heräämisen vaihtelua sekä niiden itsenäisiä vaikutuksia.

Tutkimus perustuu 3 231 pohjoissuomalaisen seurantaan. Osallistujien unta mitattiin aktiivisuusmittarilla viikon ajan heidän ollessaan 46-vuotiaita, ja terveyttä seurattiin rekisteritietojen avulla yli kymmenen vuoden ajan.

Tulokset viittaavat siihen, että juuri nukkumaanmenon säännöllisyys on keskeinen tekijä sydänterveyden kannalta. Tutkijoiden mukaan unirytmi on arjen tekijä, johon useimmat voivat itse vaikuttaa.