Porraspäivät-teemaviikko 4–10.11. innostaa pohtimaan portaiden käytön ja muiden pienten arkisten liikkumisvalintojen hyötyä työikäisten fyysiselle kunnolle ja työkyvylle. Paitsi liikkumisen merkityksestä…
UKK-instituutin julkaisema uudistunut liikkumisen suositus nostaa liikuskelun kunniaan. Suosituksen mukaan jo muutaman minuutin liikkumispätkät kerrallaan ovat tärkeitä ja kevyelläkin liikkumisella saavutetaan terveyshyötyjä.
Kirkasvalolaitteen käyttö aamuisin voi auttaa ehkäisemään kaamosoireita. Kirkasvalolla voi myös yrittää siirtää vuorokausirytmiään. Valo vaikuttaa vireystilaamme. Sillä on välitön vaikutus,…
Olet kenties huomannut omassa kehossasi, että lihaksista osaa kiristää ja osa on ikään kuin unessa. Ryhti painautuu sitä enemmän kasaan,…
Lääkärit kirjoittavat samantyyppisistä vaivoista kärsiville työntekijöille eri pituisia sairauslomia. Uusi suositus pyrkii tasaamaan vaihtelua. Se kehottaa ottamaan huomioon myös potilaan…
Hyvä liikkuvuus ei tarkoita spagaatiin venymistä tai siltaan taipumista, vaan arjen toimista selviämistä helposti ja ilman kipua. Liikkuvuuden ylläpidosta on…
Työyhteisön yhteisöllisyys on tärkeää siksi, että se edistää työntekijän työtyytyväisyyttä ja työhyvinvointia sekä organisaatioon sitoutumista. Lisäksi sen on huomattu parantavan…
Työuupumuksesta seurannut masennus vei rehtori Matti Kauppilan sängyn pohjalle ja pitkälle sairauslomalle. Toipuminen on ollut pitkä ja monivaiheinen prosessi, mutta masennuksen väistyttyä miehellä riittää taas virtaa työhön ja harrastuksiin.
Mitä on mielenterveys? Maailman terveysjärjestö (WHO 08/2014) on määritellyt mielenterveyden yksilön kyvyksi huomioida oman potentiaalinsa ja käyttää sitä. Ihminen tulee…
Lihakset heikkenevät iän myötä, mutta treenaamalla voi hidastaa voimien hupenemista. Lyhytkin harjoitus palkitsee, kunhan sen tekee säännöllisesti. Keski-ikäisestä voi tuntua…
Käytämme evästeitä (cookie) palvelun käytön tilastointiin ja kieliasetuksen valinnan säilyttämiseen.
Välttämättömät evästeet ovat tarpeelliset itse sivuston toiminnalle eikä niitä siksi voi kytkeä pois käytöstä.
Käytämme Google Analytics -kävijäseurantaa.
